Mit guter Ernährung können Sie sich selber helfen.
Je weniger Ihre Gelenke durch das Körpergewicht belastet werden, desto besser. Deshalb sollten Sie prüfen, ob Ihr Gewicht im Normbereich liegt oder ob Sie es reduzieren müssen.
Tipps zur Ernährung:
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Verzichten Sie auf zuviel Fett: verwenden Sie fettarme Produkte, z.B. fettarme Milchprodukte. Zum Braten verwenden Sie nur soviel Fett wie unbedingt nötig.
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Essen Sie viel frisches Obst und Gemüse
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Verzichten Sie möglichst auf Süßigkeiten. Essen Sie z. B. lieber einen Apfel.
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Essen Sie nicht aus Langeweile oder Gewohnheit.
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Tipps, Infos und Rezepte für leckere und fettarme Küche finden Sie auch auf folgenden Internet-Seiten:
